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2011年03月13日

便秘におすすめ、飲む食物繊維の作り方

快便ですか?
慢性的な便秘って大変ですよね。

わざわざ便秘薬を買いに薬局へ走るのでは、時間もお金ももったいないでしょう。
そこで知っておくと便利なのが、昆布です。
昆布は水につけておくと食物繊維がヌメリ成分として溶けだします。
体への吸収も良く、お手軽さはピカイチです。

作り方はかんたん。
昆布を一口サイズに切ります。
それをコップに水と一緒に入れておくだけです。
夜に漬けて朝に取り出せばヌメリが出て食物繊維成分が抽出できますよ。
かんたんでしょ!

飲むときは昆布を取り出して、レモン汁などを入れてやると飲みやすくなります。
便秘が気になる人は試してみてください。
posted by ランプ at 21:59| Comment(0) | 悪魔の健康的節約 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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